HomeHome  PublicationsPublications  RegisterRegister  Log in  
Latest topics
» കൃഷി / പൂന്തോട്ടം
by Ann1 Sat Feb 17, 2018 11:49 am

» വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍
by Ann1 Wed Jan 31, 2018 10:13 am

» Easy Recipes
by Ann1 Wed Jan 31, 2018 10:12 am

» Beauty Tips
by Ann1 Wed Jan 24, 2018 12:18 pm

» FILM News, Discussion(6)
by midhun Tue Jan 16, 2018 5:26 pm

» ചാനല്‍ പുരാണങ്ങള്‍ !!-7
by midhun Tue Jan 16, 2018 5:21 pm

» Modiyum Velluvilikalum-11
by midhun Tue Jan 16, 2018 5:17 pm

» Snehatheeram - 108
by Ammu Wed Jan 10, 2018 6:04 pm

» ഇപ്പോള്‍കേള്‍ക്കുന്ന ഗാനം
by Parthan Fri Aug 25, 2017 2:41 pm

» Malayalam Rare Karaokes
by Binu Sun Aug 20, 2017 6:23 pm

» സിനിമാ അവലോകനങ്ങള്‍-2
by Binu Sun Aug 20, 2017 6:22 pm

» കരോക്കെ ഗാനങ്ങള്‍
by tojosecsb Tue Aug 08, 2017 7:32 pm

» അമ്മമാര്‍ അറിയുവാന്‍ !
by Minnoos Tue Jul 11, 2017 4:31 pm

» സുജാത മോഹന്‍
by Anoop Mukundan Sat Jun 10, 2017 9:59 am

» Ousepachan Songs Collection
by Anoop Mukundan Sun May 14, 2017 11:13 am

» ചുണ്ടുകള്‍ തിളങ്ങട്ടെ
by Ann1 Tue May 09, 2017 11:14 am

» മുഖത്തെ കറുത്ത നിറം
by Ann1 Tue May 09, 2017 10:42 am

» പെണ്ണ് സുന്ദരിയാവുന്നത് 31 വയസ്സില്‍!
by Ann1 Tue May 09, 2017 10:26 am

» VIVO IPL 2017
by shamsheershah Thu Apr 27, 2017 12:06 pm

» കുറച്ച് അവധിക്കാല ഓര്‍മ്മകള്‍...
by rafiquem Sat Apr 01, 2017 9:09 am

social buttons
Top posters
parutty
 
Ammu
 
vipinraj
 
sandeep
 
shamsheershah
 
Neelu
 
Binu
 
unnikmp
 
midhun
 
Greeeeeshma
 
Top posting users this month
April 2018
MonTueWedThuFriSatSun
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
CalendarCalendar

Share | 
 

 Health - Fitness - Beauty

Go down 
Go to page : Previous  1, 2, 3, 4 ... 23 ... 44  Next
AuthorMessage
vipinraj
Forum Boss
Forum Boss
avatar

Location : Dubai

PostSubject: Re: Health - Fitness - Beauty   Wed Oct 02, 2013 10:58 am

Back to top Go down
umbidivava
Active Member
Active Member
avatar

Location : എവിടെ ആയാലെന്താ?

PostSubject: Re: Health - Fitness - Beauty   Wed Oct 02, 2013 10:52 pm

ആളുകളെ നട്ടംതിരിക്കുന്ന ഗ്യാസ് ട്രബിൾ 
Posted on: Tuesday, 01 October 2013 


നമുക്കിടയിൽ സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ഒരു രോഗമാണ് വായുകോപം അഥവാ ഗ്യാസ് ട്രബിൾ. രോഗത്തെക്കാളുപരി ഒരു രോഗലക്ഷണമായിട്ടാണ് ഇത് കണ്ടുവരുന്നത്. ധാരാളം ആളുകൾക്ക് നിത്യപ്രശ്‌നമാണിത്. 

പക്ഷേ ആരും ഇതിന് അതിന്റെതായ ഗൗരവത്തോടെ കാണുന്നില്ല. നിസാരമായി കണ്ടാൽ ഇത് പിന്നീട് പല ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്കും നയിക്കാവുന്നതാണ്. 

പലരിലും വ്യത്യസ്‌തങ്ങളായ ലക്ഷണങ്ങളാണ്‌ വായുകോപം കാണിക്കുന്നത്. കീഴ്വായുപുറപ്പെടുക, നെഞ്ചരിയുക, ശരീരത്തിന് അതിയായ തളർച്ച അനുഭവപ്പെടുക, വയറിന് വേദന, തൊണ്ടവരളുക, തുടർച്ചയായുള്ള ഏന്പക്കം എന്നിവയാണ് ഗ്യാസ് ട്രബിളുണ്ടാകുന്പോളുണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ. 

സ്വയം ചികിത്സയുടെ ഭാഗമായി രോഗമെന്താണെന്നറിയാതെ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് താത്ക്കാലികമായ ആശ്വാസം നൽകും. പക്ഷേ ഇത് ചിലരിൽ വിപരീതഫലമാണ് ഉണ്ടാക്കുക. ഇതിന്റെ കാരണം ഒന്നാണെങ്കിലും കാണിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യസ്‌തപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. 

ഇന്നത്തെ കാലത്ത് നാം ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ പല ആഹാര സാധനങ്ങും നിത്യവും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. മാറി വരുന്ന ആഹാര ശീലങ്ങൾ തന്നെയാണ് ഈ അസുഖത്തിന് കാരണം. ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മരുന്നിന്റെ യാതൊരു ഉപയോഗവും കൂടാതെ ഗ്യാസ് ട്രബിളിനെ മാറ്റാം. 

പ്രധാനമായി പാലിക്കേണ്ട ഒന്നാണ് പുളിപ്പിച്ച പദാർത്ഥങ്ങളുടെയും, കാർബണേറ്റഡ് സോഫ്‌റ്റ് ഡ്രിങ്ക്സുകളുടെയും ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക എന്നത്. കൂടാതെ മൈദ തുടങ്ങിയ ദഹിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ, പ്രിസ‌ർവേറ്റീവ്സ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണപദാ‌‌ർത്ഥങ്ങൾ ഇവയെല്ലാം പൂർണ്ണമായി ഉപേക്ഷിക്കുക. ഈ വസ്തുക്കളെല്ലാം നമ്മുടെ ആമാശയത്തിലെ അമ്ലത്വം കൂട്ടുന്നു. ഇത് ആമാശയഭിത്തികളെ ക്ഷയിപ്പിക്കും. പിന്നീട് ആമാശയവ്രണങ്ങൾ, ആമാശയവീക്കം തുടങ്ങിയ അസുഖങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു. 

മദ്യത്തിന്റെയും, പുകയിലയുടെയും അമിത ഉപയോഗം, എരിവും പുളിയുമുള്ളതും പഴകിയതുമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളുടെ അമിത ഉപയോഗം എന്നിവയെല്ലാം തന്നെ ആമാശയഭിത്തിയുടെ വീക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു. നാം കഴിക്കുന്ന ആഹാരമാണ് നമ്മുടെ ശരീരം. അതിനാൽ തന്നെ നല്ല ആഹാരശീലം നമ്മെ രോഗമില്ലാത്ത അവസ്ഥയിൽ എത്തിക്കും. അതിനൊപ്പം ആയൂർവേദ ചികിത്സ വായൂസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണ്. 

വായുകോപത്തിന് നല്ല ഫലപ്രദമായി കണ്ടുവരുന്ന ഒരു ഒറ്റമൂലി ചുവടെ കൊടുക്കുന്നു: കടുക്ക, ചിറ്റാമൃതിന്റെ വള്ളി, ശർക്കര ഇവയെല്ലാം ചേർന്നരച്ച് രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുക. 

ഡോ. രേവതി ബി.
മേവട തന്പാൻസ് ആയുർവേദിക് പഞ്ചകർമ്മ സെന്റർ
കുട്ടികളുടെ ലൈബ്രറിക്ക് സമീപം
കോട്ടയം
ഫോൺ: 9646632236
Back to top Go down
Ammu
Forum Boss
Forum Boss
avatar


PostSubject: Re: Health - Fitness - Beauty   Thu Oct 03, 2013 7:19 am

aahaa......athaa...innaalu Umbidiy kuttikalude librarykku sameepam nilkkunnathu kandathu.  ...Yippam alle kaaryangal pudikittiyathu...   
Back to top Go down
Ammu
Forum Boss
Forum Boss
avatar


PostSubject: Re: Health - Fitness - Beauty   Thu Oct 03, 2013 7:21 am

വ്യായാമം മരുന്നിന് തുല്യമെന്ന് പഠനം ::    
ലണ്ടന്‍: ഹൃദ്രോഗികളില്‍ വ്യായാമം മരുന്നിന്റെ ഗുണംചെയ്യുമെന്ന് പഠനം. 3.4 ലക്ഷം രോഗികളില്‍ നടത്തിയ പഠനത്തിന്റെ റിപ്പോര്‍ട്ട് ബ്രിട്ടീഷ് മെഡിക്കല്‍ ജേര്‍ണലില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.

ഹൃദ്രോഗ, പക്ഷാഘാതരോഗികളിലാണ് പഠനം നടത്തിയത്. ഇവരില്‍ വ്യായാമം മരുന്നുകളേക്കാള്‍ ഫലം ചെയ്യുന്നതായി കണ്ടെത്തി. ഇത്തരം രോഗങ്ങളില്‍നിന്നുള്ള മുന്‍കരുതലായി വ്യായാമം നിര്‍ദേശിക്കണമെന്ന് ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നു. മരുന്നുകള്‍ക്കു പകരമായി വ്യായാമം ചെയ്താല്‍ മതിയെന്നല്ല, രണ്ടിന്‍േറയും ഫലപ്രദമായ മിശ്രണത്തിലൂടെ രോഗശാന്തി ലഭിക്കുമെന്നാണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്.

വ്യായാമംമൂലം ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, പ്രമേഹം, കാന്‍സര്‍ എന്നിവയുടെ സാധ്യത 50 ശതമാനംവരെ കുറയ്ക്കാമെന്ന് പഠനം പറയുന്നു. അകാലമരണം 30 ശതമാനംവരെ കുറയ്ക്കാം. തൂക്കംകുറയ്ക്കല്‍, ഉറക്കം ശരിയാക്കല്‍, ഊര്‍ജവും പ്രസരിപ്പും നിലനിര്‍ത്തല്‍ എന്നിവയ്ക്കും വ്യായാമം സഹായിക്കും.

ദിനംപ്രതി വേഗത്തിലുള്ള രണ്ടരമണിക്കൂര്‍ നടത്തം, സൈക്ലിങ് എന്നിവയാണ് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ നിര്‍ദേശിക്കുന്നത്.
Back to top Go down
umbidivava
Active Member
Active Member
avatar

Location : എവിടെ ആയാലെന്താ?

PostSubject: Re: Health - Fitness - Beauty   Thu Oct 03, 2013 7:25 am

Ammu wrote:
aahaa......athaa...innaalu Umbidiy kuttikalude librarykku sameepam nilkkunnathu kandathu.  ...Yippam alle kaaryangal pudikittiyathu...   
appo, ammu aa vazhi nadannu varunnath, njanum sradhichaayirunnu... .kuda vechu mukham marachu nadannu kalanju..;) .gochu gallii..  .njan kandillennu vicharicho? 
Back to top Go down
umbidivava
Active Member
Active Member
avatar

Location : എവിടെ ആയാലെന്താ?

PostSubject: Re: Health - Fitness - Beauty   Thu Oct 03, 2013 7:26 am

Ammu wrote:
വ്യായാമം മരുന്നിന് തുല്യമെന്ന് പഠനം ::    
ലണ്ടന്‍: ഹൃദ്രോഗികളില്‍ വ്യായാമം മരുന്നിന്റെ ഗുണംചെയ്യുമെന്ന് പഠനം. 3.4 ലക്ഷം രോഗികളില്‍ നടത്തിയ പഠനത്തിന്റെ റിപ്പോര്‍ട്ട് ബ്രിട്ടീഷ് മെഡിക്കല്‍ ജേര്‍ണലില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.

ഹൃദ്രോഗ, പക്ഷാഘാതരോഗികളിലാണ് പഠനം നടത്തിയത്. ഇവരില്‍ വ്യായാമം മരുന്നുകളേക്കാള്‍ ഫലം ചെയ്യുന്നതായി കണ്ടെത്തി. ഇത്തരം രോഗങ്ങളില്‍നിന്നുള്ള മുന്‍കരുതലായി വ്യായാമം നിര്‍ദേശിക്കണമെന്ന് ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നു. മരുന്നുകള്‍ക്കു പകരമായി വ്യായാമം ചെയ്താല്‍ മതിയെന്നല്ല, രണ്ടിന്‍േറയും ഫലപ്രദമായ മിശ്രണത്തിലൂടെ രോഗശാന്തി ലഭിക്കുമെന്നാണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്.

വ്യായാമംമൂലം ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, പ്രമേഹം, കാന്‍സര്‍ എന്നിവയുടെ സാധ്യത 50 ശതമാനംവരെ കുറയ്ക്കാമെന്ന് പഠനം പറയുന്നു. അകാലമരണം 30 ശതമാനംവരെ കുറയ്ക്കാം. തൂക്കംകുറയ്ക്കല്‍, ഉറക്കം ശരിയാക്കല്‍, ഊര്‍ജവും പ്രസരിപ്പും നിലനിര്‍ത്തല്‍ എന്നിവയ്ക്കും വ്യായാമം സഹായിക്കും.

ദിനംപ്രതി വേഗത്തിലുള്ള രണ്ടരമണിക്കൂര്‍ നടത്തം, സൈക്ലിങ് എന്നിവയാണ് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ നിര്‍ദേശിക്കുന്നത്.
  kandu, ippo minoose  varum... njan poyi 
Back to top Go down
Ammu
Forum Boss
Forum Boss
avatar


PostSubject: Re: Health - Fitness - Beauty   Thu Oct 03, 2013 7:28 am

umbidivava wrote:
Ammu wrote:
aahaa......athaa...innaalu Umbidiy kuttikalude librarykku sameepam nilkkunnathu kandathu.  ...Yippam alle kaaryangal pudikittiyathu...   
appo, ammu aa vazhi nadannu varunnath, njanum sradhichaayirunnu... .kuda vechu mukham marachu nadannu kalanju..;) .gochu gallii..  .njan kandillennu vicharicho? 
      Appol enne kandaayirunnu alle ...   AArodum parayandaa....nammal randaalum maathram arinjaal mathi. ..ellaam gompliments aakki tto  :spinhug: 
Back to top Go down
parutty
Forum Boss
Forum Boss
avatar


PostSubject: Re: Health - Fitness - Beauty   Thu Oct 03, 2013 8:06 am

Ammu wrote:
വ്യായാമം മരുന്നിന് തുല്യമെന്ന് പഠനം ::    
ലണ്ടന്‍: ഹൃദ്രോഗികളില്‍ വ്യായാമം മരുന്നിന്റെ ഗുണംചെയ്യുമെന്ന് പഠനം. 3.4 ലക്ഷം രോഗികളില്‍ നടത്തിയ പഠനത്തിന്റെ റിപ്പോര്‍ട്ട് ബ്രിട്ടീഷ് മെഡിക്കല്‍ ജേര്‍ണലില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.

ഹൃദ്രോഗ, പക്ഷാഘാതരോഗികളിലാണ് പഠനം നടത്തിയത്. ഇവരില്‍ വ്യായാമം മരുന്നുകളേക്കാള്‍ ഫലം ചെയ്യുന്നതായി കണ്ടെത്തി. ഇത്തരം രോഗങ്ങളില്‍നിന്നുള്ള മുന്‍കരുതലായി വ്യായാമം നിര്‍ദേശിക്കണമെന്ന് ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നു. മരുന്നുകള്‍ക്കു പകരമായി വ്യായാമം ചെയ്താല്‍ മതിയെന്നല്ല, രണ്ടിന്‍േറയും ഫലപ്രദമായ മിശ്രണത്തിലൂടെ രോഗശാന്തി ലഭിക്കുമെന്നാണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്.

വ്യായാമംമൂലം ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, പ്രമേഹം, കാന്‍സര്‍ എന്നിവയുടെ സാധ്യത 50 ശതമാനംവരെ കുറയ്ക്കാമെന്ന് പഠനം പറയുന്നു. അകാലമരണം 30 ശതമാനംവരെ കുറയ്ക്കാം. തൂക്കംകുറയ്ക്കല്‍, ഉറക്കം ശരിയാക്കല്‍, ഊര്‍ജവും പ്രസരിപ്പും നിലനിര്‍ത്തല്‍ എന്നിവയ്ക്കും വ്യായാമം സഹായിക്കും.

ദിനംപ്രതി വേഗത്തിലുള്ള രണ്ടരമണിക്കൂര്‍ നടത്തം, സൈക്ലിങ് എന്നിവയാണ് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ നിര്‍ദേശിക്കുന്നത്.
  minnichechiyeeeeeeeee:kooi: 
Back to top Go down
parutty
Forum Boss
Forum Boss
avatar


PostSubject: Re: Health - Fitness - Beauty   Thu Oct 03, 2013 8:07 am

umbidivava wrote:
Ammu wrote:
aahaa......athaa...innaalu Umbidiy kuttikalude librarykku sameepam nilkkunnathu kandathu.  ...Yippam alle kaaryangal pudikittiyathu...   
appo, ammu aa vazhi nadannu varunnath, njanum sradhichaayirunnu... .kuda vechu mukham marachu nadannu kalanju..;) .gochu gallii..  .njan kandillennu vicharicho? 

  
Back to top Go down
parutty
Forum Boss
Forum Boss
avatar


PostSubject: Re: Health - Fitness - Beauty   Thu Oct 03, 2013 8:08 am

Ammu wrote:
umbidivava wrote:
appo, ammu aa vazhi nadannu varunnath, njanum sradhichaayirunnu... .kuda vechu mukham marachu nadannu kalanju..;) .gochu gallii..  .njan kandillennu vicharicho? 
      Appol enne kandaayirunnu alle ...    AArodum parayandaa....nammal randaalum maathram arinjaal mathi. ..ellaam gompliments aakki tto  :spinhug: 
evide vannavar ellam arinju poyallo.enniyippol enthu cheyum   
Back to top Go down
Ammu
Forum Boss
Forum Boss
avatar


PostSubject: Re: Health - Fitness - Beauty   Thu Oct 03, 2013 11:16 am

വാതരോഗങ്ങള്‍ കരുതിയിരിക്കാം 

ഫാസ്‌റ്റ്ഫുഡും ടെന്‍ഷനുമാണ്‌ മലയാളിയെ വാതരോഗത്തിന്‌ അടിമയാക്കുന്നത്‌. പണമുണ്ടാക്കാനുള്ള വ്യഗ്രതയില്‍ മലയാളി അവന്റെ ജീവിതശൈലി ഫാസ്‌റ്റാക്കി മാറ്റിയിരിക്കുന്നു. കേരളീയരാണ്‌ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ ആഹാരവും മരുന്നും കഴിച്ച്‌ മെയ്‌ അനങ്ങാതെ ജീവിക്കുന്നത്‌. ഇത്‌ വാതരോഗങ്ങള്‍ ശരീരത്തെ കീഴടക്കാനുള്ള സാഹചര്യം ഒരുക്കുകയാണ്‌
ആയുര്‍വേദത്തില്‍ വാതരോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച്‌ ആധികാരികമായി പരാമര്‍ശിച്ചിട്ടുണ്ട്‌. ശരീരത്തെ രോഗാതുരമാക്കാന്‍ വാതരോഗങ്ങള്‍ കാരണമായിത്തീരുന്നു. പ്രപഞ്ചത്തിലെ സര്‍വചരാചരങ്ങളേയും നിയന്ത്രിക്കുന്നതും മുന്നോട്ടു നയിക്കുന്നതും ചലനം അഥവാ വാതമാണ്‌. ഈ ചലനം അല്‍പമാവുകയോ അധികമാവുകയോ വികലമാവുകയോ ചെയ്‌താല്‍ മനുഷ്യന്‍ രോഗബാധിതരാകുന്നു.
ഫാസ്‌റ്റ്ഫുഡും ടെന്‍ഷനുമാണ്‌ മലയാളിയെ വാതരോഗത്തിന്‌ അടിമയാക്കുന്നത്‌. പണമുണ്ടാക്കാനുള്ള വ്യഗ്രതയില്‍ മലയാളി അവന്റെ ജീവിതശൈലി ഫാസ്‌റ്റാക്കി മാറ്റിയിരിക്കുന്നു. കേരളീയരാണ്‌ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ ആഹാരവും മരുന്നും കഴിച്ച്‌ മെയ്‌ അനങ്ങാതെ ജീവിക്കുന്നത്‌. ഇത്‌ വാതരോഗങ്ങള്‍ ശരീരത്തെ കീഴടക്കാനുള്ള സാഹചര്യം ഒരുക്കുകയാണ്‌.
വാതരോഗങ്ങളുടെ ആരംഭം
സന്ധികളില്‍ ഒരിക്കലെങ്കിലും വേദനയോ നീരോ പിടുത്തമോ മരവിപ്പോ ഉണ്ടായിട്ടില്ലാത്തവര്‍ ചുരുക്കമാണ്‌. പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവര്‍ക്ക്‌ സന്ധിതേയ്‌മാനം മൂലവും മറ്റുള്ളവര്‍ക്ക്‌ സന്ധികളില്‍ വേണ്ടത്ര വഴക്കം കിട്ടാത്തതു മൂലവും സന്ധിവേദനയും നീരും ഉണ്ടാകുന്നു. വാതരക്‌തം (റുമാറ്റോയിഡ്‌ ആര്‍ൈത്രറ്റിസ്‌), ആമവാതം (റുമാറ്റിക്‌ ഫിവര്‍) തുടങ്ങിയവയെക്കുറിച്ചെല്ലാം ആയുര്‍വേദശാസ്‌ത്രം വ്യക്‌തമായി പറയുന്നുണ്ട്‌. ഡയബറ്റിക്‌ ന്യൂറൈറ്റിസും സോറിയാറ്റിക്‌ ആര്‍ൈത്രറ്റിസ്‌, കോറിയ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളും ഇവയില്‍ ചിലത്‌ മാത്രമാണ്‌.
കാല്‍മുട്ടുവേദന, തോള്‍വേദന, കഴുത്തുവേദന തുടങ്ങി സന്ധികളില്‍ വേദനയും നീരുമുണ്ടാവുക, വെരിക്കോസ്‌ വെയിന്‍, പ്രമേഹം, പ്രഷര്‍, കൊളസ്‌ട്രോള്‍ വര്‍ധന, പിത്താശയകല്ല്‌ തുടങ്ങി പല രോഗങ്ങളുടേയും തിരനോട്ടകാലം കൂടിയാണ്‌ നാല്‍പ്പതുകള്‍. പൊണ്ണത്തടിയും ഹൃദയതകരാറും കൂടിയായാല്‍ ഏതാണ്ട്‌ എല്ലാമായിയെന്നു പറയാം. ഇതോടൊപ്പം പ്രായം നല്‍കുന്ന വാതരോഗങ്ങളുടെ അലോസരം കൂടിയായാല്‍ അറുപതിനുശേഷം ഈ രോഗങ്ങളൊക്കെ നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ ശക്‌തിപ്രകടനം നടത്തി തുടങ്ങും. നാല്‍പ്പതുകള്‍ക്കുശേഷമാണ്‌ വാതത്തിന്റെ കാലമാരംഭിച്ച്‌ ജരാനരകളോടെ വാര്‍ധക്യത്തിലേക്ക്‌ നയിക്കുന്നത്‌. അറുപത്‌ വയസാകുമ്പോഴേക്കും വാര്‍ധക്യദശയിലേക്ക്‌ കാലെടുത്തുവയ്‌ക്കുകയായി. ഈ പ്രായത്തില്‍ കുളിക്കാനും കുടിക്കാനും ചൂടുവെള്ളവും മിതമായ ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും ശീലമാക്കുകയാണ്‌ വാതോപദ്രവം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാന്‍ ശീലിക്കാവുന്ന എളുപ്പമാര്‍ഗം.
ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോള്‍
* നാല്‍പ്പതിനുശേഷം ചിട്ടയായ ആഹാരരീതി ശീലിച്ചാല്‍ വാതോപദ്രവം തടഞ്ഞുനിര്‍ത്താന്‍ കഴിയും.
* നാരുകള്‍ (ഫൈബേഴ്‌സ്) കൂടുതലുള്ള പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ആഹാരത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തണം. സന്ധികളേയും പേശികളേയുമാണ്‌ വാതം കൂടുതല്‍ ശല്യംചെയ്യുന്നത്‌. അതിനാല്‍ കാല്‍സ്യം കൂടുതലുള്ള ചെറുമീനും മുട്ടയുടെ വെള്ളക്കരുവും ചീരയും റാഗിയും നിര്‍ബന്ധമായും ആഹാരത്തിലുള്‍പ്പെടുത്തണം.
ചികിത്സ എന്തൊക്കെ
ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകള്‍ വാതരോഗത്തിനായി ആയുര്‍വേദത്തിലുണ്ട്‌. ഘൃതവും തൈലങ്ങളുംകൊണ്ടുള്ള പ്രയോഗങ്ങള്‍, കഷായവും അരിഷ്‌ടവും ചൂര്‍ണവും ലേഹ്യവുമുള്ള യുക്‌താനുസരണ ചികിത്സാരീതികള്‍ എന്നിവയാണ്‌ പ്രധാനപ്പെട്ടവ. പഞ്ചകര്‍മ്മങ്ങളായ വമനം (ഛര്‍ദ്ദിപ്പിക്കല്‍), വിരേചനം (വയറിളക്കല്‍) വസ്‌തി (മലദ്വാരം വഴിയുള്ള ഔഷധപ്രയോഗം), രക്‌തമോക്ഷം (രക്‌തം എടുത്തുകളയല്‍) എന്നീ ശോധന ചികിത്സാരീതികളുമുണ്ട്‌.
സാധാരണ വാതരോഗങ്ങള്‍ക്ക്‌ ശോധനചികിത്സയ്‌ക്ക് മുമ്പുചെയ്യുന്ന പിഴിച്ചില്‍, ധാര, കിഴി എന്നിവയ്‌ക്കുശേഷം വയറിളക്കിയാല്‍ മതി. ചെറിയ വാത ഉപദ്രവങ്ങള്‍ക്ക്‌ എണ്ണതേച്ച്‌ ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ കുളിച്ചാല്‍ ആശ്വാസം ലഭിക്കും. പരിചയസമ്പന്നനായ ചികിത്സകന്റെ മേല്‍നോട്ടത്തില്‍ മാത്രമേ വാതചികിത്സ നടത്താവൂ. ആഹാര നിയന്ത്രണത്തോടൊപ്പം വ്യായാമത്തിനും വാതരോഗനിയന്ത്രണത്തില്‍ വളരെയേറെ പ്രാധാന്യമുണ്ട്‌. നടത്തം, സൈക്കിള്‍ ചവിട്ടല്‍, നീന്തല്‍, പൂന്തോട്ടനിര്‍മ്മാണം തുടങ്ങി അര മണിക്കൂറെങ്കിലും വ്യായാമത്തിലേര്‍പ്പെട്ട്‌ ശരീരത്തെ ഊര്‍ജസ്വലമാക്കി നിര്‍ത്തുന്നത്‌ വാതരോഗാക്രമണത്തെ തടഞ്ഞുനിര്‍ത്താന്‍ സഹായകമാണ്‌.
Back to top Go down
Minnoos
Forum Boss
Forum Boss
avatar

Location : Dubai

PostSubject: Re: Health - Fitness - Beauty   Thu Oct 03, 2013 11:20 am

umbidivava wrote:
Ammu wrote:
aahaa......athaa...innaalu Umbidiy kuttikalude librarykku sameepam nilkkunnathu kandathu.  ...Yippam alle kaaryangal pudikittiyathu...   
appo, ammu aa vazhi nadannu varunnath, njanum sradhichaayirunnu... .kuda vechu mukham marachu nadannu kalanju..;) .gochu gallii..  .njan kandillennu vicharicho? 
   
Back to top Go down
Minnoos
Forum Boss
Forum Boss
avatar

Location : Dubai

PostSubject: Re: Health - Fitness - Beauty   Thu Oct 03, 2013 11:22 am

parutty wrote:
Ammu wrote:
വ്യായാമം മരുന്നിന് തുല്യമെന്ന് പഠനം ::    
ലണ്ടന്‍: ഹൃദ്രോഗികളില്‍ വ്യായാമം മരുന്നിന്റെ ഗുണംചെയ്യുമെന്ന് പഠനം. 3.4 ലക്ഷം രോഗികളില്‍ നടത്തിയ പഠനത്തിന്റെ റിപ്പോര്‍ട്ട് ബ്രിട്ടീഷ് മെഡിക്കല്‍ ജേര്‍ണലില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.

ഹൃദ്രോഗ, പക്ഷാഘാതരോഗികളിലാണ് പഠനം നടത്തിയത്. ഇവരില്‍ വ്യായാമം മരുന്നുകളേക്കാള്‍ ഫലം ചെയ്യുന്നതായി കണ്ടെത്തി. ഇത്തരം രോഗങ്ങളില്‍നിന്നുള്ള മുന്‍കരുതലായി വ്യായാമം നിര്‍ദേശിക്കണമെന്ന് ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നു. മരുന്നുകള്‍ക്കു പകരമായി വ്യായാമം ചെയ്താല്‍ മതിയെന്നല്ല, രണ്ടിന്‍േറയും ഫലപ്രദമായ മിശ്രണത്തിലൂടെ രോഗശാന്തി ലഭിക്കുമെന്നാണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്.

വ്യായാമംമൂലം ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, പ്രമേഹം, കാന്‍സര്‍ എന്നിവയുടെ സാധ്യത 50 ശതമാനംവരെ കുറയ്ക്കാമെന്ന് പഠനം പറയുന്നു. അകാലമരണം 30 ശതമാനംവരെ കുറയ്ക്കാം. തൂക്കംകുറയ്ക്കല്‍, ഉറക്കം ശരിയാക്കല്‍, ഊര്‍ജവും പ്രസരിപ്പും നിലനിര്‍ത്തല്‍ എന്നിവയ്ക്കും വ്യായാമം സഹായിക്കും.

ദിനംപ്രതി വേഗത്തിലുള്ള രണ്ടരമണിക്കൂര്‍ നടത്തം, സൈക്ലിങ് എന്നിവയാണ് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ നിര്‍ദേശിക്കുന്നത്.
  minnichechiyeeeeeeeee:kooi: 
athalle njan  cheyyunne ;)
Back to top Go down
parutty
Forum Boss
Forum Boss
avatar


PostSubject: Re: Health - Fitness - Beauty   Thu Oct 03, 2013 11:22 am

Ammu wrote:
വാതരോഗങ്ങള്‍ കരുതിയിരിക്കാം 

ഫാസ്‌റ്റ്ഫുഡും ടെന്‍ഷനുമാണ്‌ മലയാളിയെ വാതരോഗത്തിന്‌ അടിമയാക്കുന്നത്‌. പണമുണ്ടാക്കാനുള്ള വ്യഗ്രതയില്‍ മലയാളി അവന്റെ ജീവിതശൈലി ഫാസ്‌റ്റാക്കി മാറ്റിയിരിക്കുന്നു. കേരളീയരാണ്‌ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ ആഹാരവും മരുന്നും കഴിച്ച്‌ മെയ്‌ അനങ്ങാതെ ജീവിക്കുന്നത്‌. ഇത്‌ വാതരോഗങ്ങള്‍ ശരീരത്തെ കീഴടക്കാനുള്ള സാഹചര്യം ഒരുക്കുകയാണ്‌
ആയുര്‍വേദത്തില്‍ വാതരോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച്‌ ആധികാരികമായി പരാമര്‍ശിച്ചിട്ടുണ്ട്‌. ശരീരത്തെ രോഗാതുരമാക്കാന്‍ വാതരോഗങ്ങള്‍ കാരണമായിത്തീരുന്നു. പ്രപഞ്ചത്തിലെ സര്‍വചരാചരങ്ങളേയും നിയന്ത്രിക്കുന്നതും മുന്നോട്ടു നയിക്കുന്നതും ചലനം അഥവാ വാതമാണ്‌. ഈ ചലനം അല്‍പമാവുകയോ അധികമാവുകയോ വികലമാവുകയോ ചെയ്‌താല്‍ മനുഷ്യന്‍ രോഗബാധിതരാകുന്നു.
ഫാസ്‌റ്റ്ഫുഡും ടെന്‍ഷനുമാണ്‌ മലയാളിയെ വാതരോഗത്തിന്‌ അടിമയാക്കുന്നത്‌. പണമുണ്ടാക്കാനുള്ള വ്യഗ്രതയില്‍ മലയാളി അവന്റെ ജീവിതശൈലി ഫാസ്‌റ്റാക്കി മാറ്റിയിരിക്കുന്നു. കേരളീയരാണ്‌ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ ആഹാരവും മരുന്നും കഴിച്ച്‌ മെയ്‌ അനങ്ങാതെ ജീവിക്കുന്നത്‌. ഇത്‌ വാതരോഗങ്ങള്‍ ശരീരത്തെ കീഴടക്കാനുള്ള സാഹചര്യം ഒരുക്കുകയാണ്‌.
വാതരോഗങ്ങളുടെ ആരംഭം
സന്ധികളില്‍ ഒരിക്കലെങ്കിലും വേദനയോ നീരോ പിടുത്തമോ മരവിപ്പോ ഉണ്ടായിട്ടില്ലാത്തവര്‍ ചുരുക്കമാണ്‌. പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവര്‍ക്ക്‌ സന്ധിതേയ്‌മാനം മൂലവും മറ്റുള്ളവര്‍ക്ക്‌ സന്ധികളില്‍ വേണ്ടത്ര വഴക്കം കിട്ടാത്തതു മൂലവും സന്ധിവേദനയും നീരും ഉണ്ടാകുന്നു. വാതരക്‌തം (റുമാറ്റോയിഡ്‌ ആര്‍ൈത്രറ്റിസ്‌), ആമവാതം (റുമാറ്റിക്‌ ഫിവര്‍) തുടങ്ങിയവയെക്കുറിച്ചെല്ലാം ആയുര്‍വേദശാസ്‌ത്രം വ്യക്‌തമായി പറയുന്നുണ്ട്‌. ഡയബറ്റിക്‌ ന്യൂറൈറ്റിസും സോറിയാറ്റിക്‌ ആര്‍ൈത്രറ്റിസ്‌, കോറിയ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളും ഇവയില്‍ ചിലത്‌ മാത്രമാണ്‌.
കാല്‍മുട്ടുവേദന, തോള്‍വേദന, കഴുത്തുവേദന തുടങ്ങി സന്ധികളില്‍ വേദനയും നീരുമുണ്ടാവുക, വെരിക്കോസ്‌ വെയിന്‍, പ്രമേഹം, പ്രഷര്‍, കൊളസ്‌ട്രോള്‍ വര്‍ധന, പിത്താശയകല്ല്‌ തുടങ്ങി പല രോഗങ്ങളുടേയും തിരനോട്ടകാലം കൂടിയാണ്‌ നാല്‍പ്പതുകള്‍. പൊണ്ണത്തടിയും ഹൃദയതകരാറും കൂടിയായാല്‍ ഏതാണ്ട്‌ എല്ലാമായിയെന്നു പറയാം. ഇതോടൊപ്പം പ്രായം നല്‍കുന്ന വാതരോഗങ്ങളുടെ അലോസരം കൂടിയായാല്‍ അറുപതിനുശേഷം ഈ രോഗങ്ങളൊക്കെ നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ ശക്‌തിപ്രകടനം നടത്തി തുടങ്ങും. നാല്‍പ്പതുകള്‍ക്കുശേഷമാണ്‌ വാതത്തിന്റെ കാലമാരംഭിച്ച്‌ ജരാനരകളോടെ വാര്‍ധക്യത്തിലേക്ക്‌ നയിക്കുന്നത്‌. അറുപത്‌ വയസാകുമ്പോഴേക്കും വാര്‍ധക്യദശയിലേക്ക്‌ കാലെടുത്തുവയ്‌ക്കുകയായി. ഈ പ്രായത്തില്‍ കുളിക്കാനും കുടിക്കാനും ചൂടുവെള്ളവും മിതമായ ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും ശീലമാക്കുകയാണ്‌ വാതോപദ്രവം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാന്‍ ശീലിക്കാവുന്ന എളുപ്പമാര്‍ഗം.
ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോള്‍
* നാല്‍പ്പതിനുശേഷം ചിട്ടയായ ആഹാരരീതി ശീലിച്ചാല്‍ വാതോപദ്രവം തടഞ്ഞുനിര്‍ത്താന്‍ കഴിയും.
* നാരുകള്‍ (ഫൈബേഴ്‌സ്) കൂടുതലുള്ള പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ആഹാരത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തണം. സന്ധികളേയും പേശികളേയുമാണ്‌ വാതം കൂടുതല്‍ ശല്യംചെയ്യുന്നത്‌. അതിനാല്‍ കാല്‍സ്യം കൂടുതലുള്ള ചെറുമീനും മുട്ടയുടെ വെള്ളക്കരുവും ചീരയും റാഗിയും നിര്‍ബന്ധമായും ആഹാരത്തിലുള്‍പ്പെടുത്തണം.
ചികിത്സ എന്തൊക്കെ
ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകള്‍ വാതരോഗത്തിനായി ആയുര്‍വേദത്തിലുണ്ട്‌. ഘൃതവും തൈലങ്ങളുംകൊണ്ടുള്ള പ്രയോഗങ്ങള്‍, കഷായവും അരിഷ്‌ടവും ചൂര്‍ണവും ലേഹ്യവുമുള്ള യുക്‌താനുസരണ ചികിത്സാരീതികള്‍ എന്നിവയാണ്‌ പ്രധാനപ്പെട്ടവ. പഞ്ചകര്‍മ്മങ്ങളായ വമനം (ഛര്‍ദ്ദിപ്പിക്കല്‍), വിരേചനം (വയറിളക്കല്‍) വസ്‌തി (മലദ്വാരം വഴിയുള്ള ഔഷധപ്രയോഗം), രക്‌തമോക്ഷം (രക്‌തം എടുത്തുകളയല്‍) എന്നീ ശോധന ചികിത്സാരീതികളുമുണ്ട്‌.
സാധാരണ വാതരോഗങ്ങള്‍ക്ക്‌ ശോധനചികിത്സയ്‌ക്ക് മുമ്പുചെയ്യുന്ന പിഴിച്ചില്‍, ധാര, കിഴി എന്നിവയ്‌ക്കുശേഷം വയറിളക്കിയാല്‍ മതി. ചെറിയ വാത ഉപദ്രവങ്ങള്‍ക്ക്‌ എണ്ണതേച്ച്‌ ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ കുളിച്ചാല്‍ ആശ്വാസം ലഭിക്കും. പരിചയസമ്പന്നനായ ചികിത്സകന്റെ മേല്‍നോട്ടത്തില്‍ മാത്രമേ വാതചികിത്സ നടത്താവൂ. ആഹാര നിയന്ത്രണത്തോടൊപ്പം വ്യായാമത്തിനും വാതരോഗനിയന്ത്രണത്തില്‍ വളരെയേറെ പ്രാധാന്യമുണ്ട്‌. നടത്തം, സൈക്കിള്‍ ചവിട്ടല്‍, നീന്തല്‍, പൂന്തോട്ടനിര്‍മ്മാണം തുടങ്ങി അര മണിക്കൂറെങ്കിലും വ്യായാമത്തിലേര്‍പ്പെട്ട്‌ ശരീരത്തെ ഊര്‍ജസ്വലമാക്കി നിര്‍ത്തുന്നത്‌ വാതരോഗാക്രമണത്തെ തടഞ്ഞുനിര്‍ത്താന്‍ സഹായകമാണ്‌.
  
Back to top Go down
parutty
Forum Boss
Forum Boss
avatar


PostSubject: Re: Health - Fitness - Beauty   Thu Oct 03, 2013 11:22 am

Minnoos wrote:
parutty wrote:
  minnichechiyeeeeeeeee:kooi: 
athalle njan  cheyyunne ;)
athu nannayi chechi  
Back to top Go down
umbidivava
Active Member
Active Member
avatar

Location : എവിടെ ആയാലെന്താ?

PostSubject: Re: Health - Fitness - Beauty   Sat Oct 05, 2013 2:30 am

ഗർഭാശയ മുഴകളെ ഇല്ലാതാക്കാം, വേഗത്തിൽ
Posted on: Thursday, 03 October 2013

ഫൈബ്രോയിഡ് അഥവാ ഗർഭാശയമുഴ എന്നത് പ്രത്യക്ഷത്തിൽ അപകടകാരിയല്ലാത്ത ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ്. പക്ഷേ പലപ്പോഴും അർബുദമാണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്ന ഈ മുഴകൾ ഗർഭാശയത്തിന്റെ ഭിത്തികളിലാണ് രൂപപ്പെടുന്നത്. ക്രമേണ ഇത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രുശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

അടിവയറിലെ വേദന, നടുവേദന, ആർത്തവകാലത്തെ അമിത രക്തസ്രാവം എന്നിവ അവയാണ് ഗർഭാശയ മുഴകൾ കാരണം പ്രധാനമായും അനുഭവിക്കേണ്ടിവരുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ. കൂടാതെ ഗർഭാശയം അതിനോട് തൊട്ടുകിടക്കുന്ന മൂത്രസഞ്ചി, മലാശയം എന്നീ ആന്തരികാവയവങ്ങളിൽ മർദ്ദം ചെലുത്തി തുടർച്ചയായി മൂത്രശങ്ക, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും വഴിതെളിക്കുന്നു.

ഗർഭാശയമുഴയ്ക്ക് പരമ്പരാഗതമായി ചെയ്തുപോരുന്ന ചികിത്സാരീതി ശസ്‌ത്രക്രിയയാണ്. എന്നാൽ ആധുനിക വൈദ്യശാസ്‌ത്രരംഗത്തെ നൂതന ചികിത്സാരീതികൾ ശസ്‌ത്രക്രിയകൂടാതെ മുഴ നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഇത്തരം രീതികളിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് യൂട്ടറൈൻ ഫൈബ്രോയിഡ് എംബോളൈസേഷൻ അഥവാ യു.എഫ്.ഇ. ഗർഭാശയമുഴകളിലേക്ക് രക്തം കൊണ്ടുവരുന്ന തടസപ്പെടുത്തി, ക്രമേണ അവയെ ശോഷിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ രീതി.

ലോകമെമ്പാടും രണ്ട് ലക്ഷത്തോളം വനിതകൾക്ക് ഈ ചികിത്സാരീതിയുടെ ഗുണഭോക്താക്കളായിട്ടുണ്ടെന്ന് കണക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഗർഭാശയമുഴകൾ കൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരിടുന്നതും പ്രസവം നിറുത്താനുദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതുമായ വനിതകൾക്കാണ് ഈ രീതി ഏറ്റവും പ്രയോജനകരം.

എക്സ്‌റേയുടെ സഹായത്തോടെ രക്തധമനികളിലേക്ക് ഒരു നേരിയ ട്യൂബ് (കത്തീറ്റർ) കടത്തി അതിലൂടെ പോളി വിനൈൽ ആൽക്കഹോളിന്റെ ചെറിയ തരികൾ കടത്തിവിടുകയാണ് ഇവിടെ ചെയ്യുന്നത്. ഇത് ധമനികളിലെ രക്തയോട്ടം തടയുകയും മുഴകളെ സങ്കോചിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ ചികിത്സാരീതിയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാന മെച്ചം ലോക്കൽ അനസ്തേഷ്യയുടെ സഹായത്തോടെ ഇത് ചെയ്യാമെന്നതാണ്. മാത്രമല്ല ആശുപത്രിയിൽ ചെലവഴിക്കേണ്ടിവരുന്നതാകട്ടെ മൂന്നു മുതൽ നാലുദിവസം വരയും. ചികിത്സാന്തരം 100 ശതമാനത്തോളം സ്‌ത്രീകൾ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തിനേടി. ഇവരിൽ വീണ്ടും ഗർഭാശയമുഴകൾ ഉണ്ടാകുകയെന്നത് വിരളമായ അവസ്ഥയാണെന്ന് അടുത്ത കാലത്ത് നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ ചികിത്സാമാർഗം വളരെ സുരക്ഷിതമാണെങ്കിൽക്കൂടി, ഏതൊരു വൈദ്യചികിത്സാരീതിയെയും പോലെ ഇതിലും പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സാദ്ധ്യതയുണ്ടെന്നതും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതാണ്. ചുരുക്കം സ്‌ത്രീകളിൽ ചികിത്സാനന്തരം വേദന, പനി, കോച്ചിവലിക്കൽ, യോനീസ്രാവം, അണുബാധ എന്നീ പിശ്നങ്ങളിൽ ചിലത് കാണാറുണ്ട്.
ചില സ്‌ത്രീകൾക്ക് ചികിത്സ കഴിഞ്ഞ് രണ്ടാഴ്ചയോളം ക്ഷീണമനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഭൂരിഭാഗം പേർക്കും മൂന്നോനാലോ ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽത്തന്നെ ജോലി ചെയ്തു തുടങ്ങാൻ സാധിക്കും. എന്നിരുന്നാൽ പോലും രണ്ടാഴ്ചയോളം അവധിയെടുക്കുന്നതാണ് അഭികാമ്യം.

വളരെ ചുരുക്കം പേരിൽ മുഴകൾ സങ്കോചിക്കാത്ത അവസ്ഥയുമുണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇവർക്ക് മുന്നിൽ ശസ്ത്രക്രിയ മാത്രമാണ് പോംവഴി.

ഗർഭിണികൾക്കും ഗർഭാശയാർബുദമുള്ളവർക്കും ഈ ചികിത്സാരീതി ഒട്ടും അഭികാമ്യമല്ല.

കോൺട്രാസ്റ്റ് ഡൈയോട് അലർജിയുള്ളവർ അനിയന്ത്രിതമായ രക്തസ്രാവമുള്ളവർ, മൂത്രാശയ സംബന്ധമായ രോഗമുള്ളവർ എന്നിർക്കും ഈ രീതി അവലംബിക്കാം. എന്തുകൊണ്ടും ശസ്‌ത്രക്രിയയ്ക്ക് പകരം വയ്‌ക്കാവുന്ന ഈ രീതിക്ക് കുറഞ്ഞ ആശുപത്രിവാസം, സുഖപ്പെടാൻ കുറവു സമയം എന്നീ മെച്ചങ്ങളുണ്ട്.

ഡോ. ശക്തിപാർവതി ഗോപാലകൃഷ്ണൻ
കൺസൾട്ടന്റ് ഇന്റർവെൻഷണൽ റേഡിയോളജിസ്റ്റ്
മെഡിക്കൽ ട്രസ്റ്റ് ഹോസ്പിറ്റൽ, കൊച്ചി
Back to top Go down
umbidivava
Active Member
Active Member
avatar

Location : എവിടെ ആയാലെന്താ?

PostSubject: Re: Health - Fitness - Beauty   Sat Oct 05, 2013 2:45 am

'ആശങ്ക'യ്‌ക്ക് ചെലവുകുറഞ്ഞ പരിഹാരം
Posted on: Friday, 04 October 2013

വൃക്കയി​ലെ കല്ല് ഇപ്പോൾ പൊതുവേ കണ്ടുവരുന്നൊരു അസുഖമാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇതിന്റെ ചി​കി​ത്സാചെലവും വർദ്ധി​ച്ചുവരുന്നു. മൂത്രക്കല്ലുകളുടെ വലി​പ്പവും അവയുടെ സ്ഥാനവും വച്ച് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചി​കി​ത്സ നി​ശ്ചയി​ക്കുകവഴി​ ചെലവ് കുറയ്ക്കുവാൻ കഴി​യും.

ചെറി​യ മൂത്രക്കല്ലുകളെ മരുന്നുചി​കി​ത്സകൊണ്ട് നീക്കംചെയ്യുവാൻ സാധി​ക്കും. മരുന്നുചി​കി​ത്സാ ചെലവ് കുറയ്ക്കുമെങ്കി​ലും വലി​പ്പം കൂടി​യ കല്ലുകൾ സ്വയം വെളി​യി​ൽ പോകുവാൻ കൂടുതൽ സമയം എടുക്കും. തന്മൂലം ഇത്തരം അവസരങ്ങളി​ൽ മറ്റു ചി​കി​ത്സാമാർഗങ്ങൾ അവലംബി​ക്കുന്നത് ചി​കി​ത്സാ ചെലവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
യൂറിറ്ററോസ്കോപി ചികിത്സ മൂത്രനാളിയിലെ കല്ലുകൾക്ക് വളരെ അനുയോജ്യമാണ്. ഫ്ളെക്സിബിൾ യുറിറ്ററോസ്‌കോപ്പിയും ലേസർ ചികിത്സയും വന്നതോടുകൂടി യുറിറ്ററിലേയും വൃക്കയുടെ ഏതു ഭാഗത്തെയും കല്ലുകൾ പൊടിക്കുന്നതിനും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും സാദ്ധ്യമാണ്. ചികിത്സ കഴിഞ്ഞ് അതേദിവസം തന്നെ രോഗിക്ക് ആശുപത്രി വിടാനാകും. അങ്ങനെ ആശുപത്രി ചെലവ് ഇത്തരം ചികിത്സയിൽ കുറയ്ക്കുവാൻ കഴിയും.

വളരെ വലിപ്പമേറിയ വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ താക്കോൽ ദ്വാരശസ്‌ത്രക്രിയവഴി മാറ്റുവാൻ സാധിക്കും. സാധാരണഗതിയിൽ തുറന്നുള്ള ശസ്‌ത്രക്രിയ ആവശ്യമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഈ ചികിത്സകൊണ്ട് വളരെ വലിപ്പമേറിയ കല്ലുകൾ പൂർണമായി നീക്കം ചെയ്യുവാൻ സാധിക്കും. മൈക്രോ പി.സി.എൻ.എൽ, മിനി പി.സി.എൻ.എൽ മുതലായ ആധുനിക രീതികളിൽ വളരെ ചെറിയ ട്യൂബുകളും ഉപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നതുകൊണ്ട് ആശുപത്രിവാസം കുറയ്ക്കുവാൻ സാധിക്കും. രണ്ടു വൃക്കയിലും വളരെ വലിപ്പമേറിയ കല്ലുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരുമിച്ച് രണ്ടു ഭാഗത്തും പി.സി.എൻ.എൽ ചെയ്യുന്നത് ആശുപത്രി ചെലവ് കുറയ്ക്കുവാൻ സാധിക്കും.
ഏത് അസുഖത്തിനും ചികിത്സയേക്കാൾ പ്രധാനം പ്രതിരോധമാണ്. ചൂടുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്നവർ, പട്ടാളക്കാർ, അടുത്ത ബന്ധുക്കൾക്ക് മൂത്രക്കല്ല് രോഗമുള്ളവർ മുതലായ സാഹചര്യങ്ങളുള്ളവർ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, മാംസാഹാരം ഉപേക്ഷിക്കുക, പഴവർഗങ്ങൾ ധാരാളം കഴിക്കുക. ഇത്തരം എളുപ്പവഴികളിലൂടെ മൂത്രക്കല്ല് രോഗം പ്രതിരോധിക്കുവാൻ കഴിയും.

ഒരു തവണ മൂത്രക്കല്ല് രോഗം ഉണ്ടായ ആൾക്കാരിൽ മേൽപറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതോടൊപ്പം, മരുന്ന് ചികിത്സയും വേണ്ടിവരും. ഇത്തരം പ്രതിരോധമാർഗങ്ങൾ അവലംബിക്കുന്നതുകൊണ്ട് ഭാവിയിലുണ്ടായേക്കാവുന്ന ചികിത്സയുടെ ചെലവുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സാധിക്കും.
Back to top Go down
umbidivava
Active Member
Active Member
avatar

Location : എവിടെ ആയാലെന്താ?

PostSubject: Re: Health - Fitness - Beauty   Sat Oct 05, 2013 2:48 am

മൈഗ്രേൻ ഒരു 'തലവേദന' അല്ല


തലവേദന മനുഷ്യരിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ക്ഷീണം, മാനസിക പിരിമുറുക്കം എന്നിവ മുതൽ തലച്ചോറിലെ രക്തംകട്ട പിടിക്കൽ, മുഴകൾ, കാൻസർ പോലുള്ള ഗൗരവതരമായ അവസ്ഥയുടെയും ലക്ഷണമാവാമിത്. വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനായ മൈഗ്രേൻ അഥവാ ചെന്നിക്കുത്തും ഇക്കൂട്ടത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

പരിശോധന
തലയുടെ ബാഹ്യമായ ഒരു പരിശോധന മാത്രം രോഗനിർണ്ണയത്തിന് പര്യാപ്‌തമല്ല. വേദന അനുഭവപ്പെടുന്ന ഭാഗങ്ങൾ, വേദനയുടെ ദൈർഘ്യം, ആവർത്തിച്ച് അനുഭവപ്പെടുന്ന സമയം, വേദന കൂട്ടുകയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ സസൂക്ഷ്മം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. തലവേദനയോടൊപ്പം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന മറ്റ് അസ്വസ്ഥതകൾ (ഛർദ്ദി, തലകറക്കം, കാഴ്ച മങ്ങൽ, ചെവിയിൽ മൂളിച്ച, കണ്ണുവേദന) കൂടി പരിഗണിക്കണം. ഇവയെല്ലാം വിശകലനം ചെയ്താണ് രോഗനിർ‌ണ്ണയം.

തലവേദനകൾ
പരിശോധനയിൽ കണ്ടെത്തിയതും, ടെസ്റ്റുകളിലൂടെ രോഗനിർണ്ണയം നടത്തിയതുമായ മറ്റൊരു അസുഖത്തിന്റെ ഭാഗമായി തലവേദനയുണ്ടാകാം. ഉദാഹരണമായി കണ്ണിനെ ബാധിക്കുന്ന ഗ്ളോക്കോമ, മയോപ്പിയ, ഹ്രസ്വദൃഷ്ടി, സൈനസൈറ്റിസ്, വിവിധതരം വൈറൽ പനികൾ, മെനിഞ്ചൈറ്റിസ്, വിളർച്ച, മാനസിക പിരിമുറുക്കം, തലച്ചോറിലെ മുഴ തുടങ്ങിവയുടെ ഭാഗമായി തലവേദന ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. രോഗിയെ നേരിട്ട് പരിശോധിക്കുന്നതിലൂടെയും ലാബോറട്ടറി ടെസ്റ്റുകൾ വഴിയും ഈ രോഗങ്ങളെ എളുപ്പം നിർണ്ണയിക്കാം. രോഗശമനത്തോടൊപ്പം തലവേദനയും ശമിക്കും. ദീഘകാലമായി നിലനിൽക്കുകയും, ഇടയ്ക്കിടെ ആവർത്തിക്കുകയും മറ്റ് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കാണാതിരിക്കുകയും, എല്ലാ ടെസ്റ്റുകളും നോർമൽ ആയിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന തലവേദനയാണ് മൈഗ്രേൻ.

മൈഗ്രേൻ
നമ്മുടെ ജനസംഖ്യയിൽ ഇരുപത് മുതൽ മുപ്പത് ശതമാനം ആളുകളിൽ മൈഗ്രേൻ കാണുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ പുരുഷൻമാരേക്കാൾ മൂന്ന് മടങ്ങ് കൂടുതലാണിത്. മാസമുറയ്ക്ക് മുന്പുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ മൈഗ്രേൻ കാണാനുള്ള ഒരു പ്രവണതയുണ്ട്. ഗർഭകാലത്ത് മൈഗ്രേൻ കുറയുകയോ തീരെ കാണപ്പെടാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. മൈഗ്രേൻ 60 ശതമാനം പേരിലും കുടുംബപാരന്പര്യമാണ്.

മൈഗ്രേൻ പ്രധാനമായും നാലുതരത്തിലുണ്ട്. 1) ക്ലാസിക്കൽ മൈഗ്രേൻ, 2) കോമൺ മൈഗ്രേൻ, 3) കോംപ്ളിക്കേറ്റ‌ഡ് മൈഗ്രേൻ, 4) ക്ളസ്റ്റർ മൈഗ്രേൻ. ഇവയിൽ ഓരോ വിഭാത്തിനും അതിന്റേതായ സവിശേതകൾ കാണാമെങ്കിലും, രോഗി അനുഭവിക്കുന്ന പ്രയാസങ്ങൾക്ക് ഏറെ സമാനതകളുണ്ട്.

ചികിത്സ
മൈഗ്രേിനിന്റെ യഥാർത്ഥകാരണം ഇതുവരെ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല. ചില സിദ്ധാന്തങ്ങൾ നിലവിലുണ്ടെങ്കിലും അവയെല്ലാം അനുമാനങ്ങളാണ്. തലയോട്ടിയിലേക്കുള്ള രക്തക്കുഴലുകളിൽ സംജാതമാകുന്ന ചില പ്രത്യേക മാറ്റങ്ങളുടെ പരിണിതഫലമായുണ്ടാകുന്ന വികാസ സങ്കോചങ്ങളാണ് തലവേദനയുണ്ടാക്കുന്നതെന്നാണ് സ്വീകാര്യമായ അനുമാനം. മൈഗ്രേൻ ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള പോംവഴി ഹോമിയോപ്പതിയിൽ ലഭ്യമാണ്.
രോഗിയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രത്യേകതകൾ സൂക്ഷ്മമായി പഠിക്കുകയും, ജീവിതസാഹചര്യങ്ങൾ, പാരന്പര്യഘടകങ്ങൾ, രോഗമുണ്ടാക്കുന്ന പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ സമഗ്രമായി വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്തശേഷമാണ് മരുന്ന് നൽകുന്നത്.

രോഗത്തിന്റെ കാഠിന്യം, ദൈർഘ്യം എന്നിവ കൂടി പരിഗണിച്ച് മരുന്നിന്റെ അളവ് നിശ്ചയിക്കുകയുള്ളൂ. രോഗിക്ക് വളരെയേറെ ആശ്വാസം നൽകുവാനും പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ മൈഗ്രേനിന്റെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കുവാനും, വീണ്ടും വരുന്നത് തടയാനും ഹോമിയോ മരുന്നുകൾക്ക് കഴിയും. അംഗീകൃത യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹോമിയോ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശാനുസരണം മരുന്ന് കഴിക്കുകയും, തുടർചികിത്സ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്താൽ ജീവിതത്തിലെ വിട്ടുമാറാത്ത ഈ 'തലവേദന'യിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സാധിക്കും.

ഡോ. പി. മനോജ്കുമാർ,
ഹോമിയോപ്പതി സ്പെഷാലിറ്റി ക്ളിനിക്ക്,
ചെറുകുന്ന് തറ, കണ്ണൂർ
ഫോൺ: 9895428471
Back to top Go down
umbidivava
Active Member
Active Member
avatar

Location : എവിടെ ആയാലെന്താ?

PostSubject: Re: Health - Fitness - Beauty   Sat Oct 05, 2013 3:52 am


Back to top Go down
Minnoos
Forum Boss
Forum Boss
avatar

Location : Dubai

PostSubject: Re: Health - Fitness - Beauty   Sat Oct 05, 2013 12:26 pm

thanku umbdi  
Back to top Go down
Ammu
Forum Boss
Forum Boss
avatar


PostSubject: Re: Health - Fitness - Beauty   Sat Oct 05, 2013 12:38 pm

ചെറുപ്പം നിലനിര്‍ത്താന്‍ ചിട്ടയായ ശീലങ്ങള്‍ 

ശരീരത്തിനൊപ്പം മനസിനും വ്യായാമം അത്യാവശ്യമാണ്‌. ആരോഗ്യമുള്ള മനസാണലേ്ലാ ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിനും നിദാനം. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാല്‍ മാത്രംപോരാ, അടുക്കും ചിട്ടയും ജീവിതചര്യയില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുകയും വേണം.
രാത്രി നേരത്തെ ഉറങ്ങി, നേരത്തേ എഴുനേല്‍ക്കണമെന്ന്‌ വീട്ടിലെ പ്രായമായവര്‍ പറയുമ്പോള്‍ നാം ചിരിച്ചുതള്ളാറാണ്‌ പതിവ്‌. എന്നാല്‍ പുലരുന്നതിനുമുമ്പേ എഴുന്നേല്‍ക്കുന്നതാണ്‌ ഉന്മേഷത്തിനും, ആരോഗ്യത്തിനുമുള്ള 'ഒറ്റമൂലി'. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്‌ രാവിലെ കൃത്യസമയത്ത്‌ എഴുന്നേല്‍ക്കണമെന്ന്‌ ആയുര്‍വേദം അനുശാസിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിനൊപ്പം മനസിനും വ്യായാമം അത്യാവശ്യമാണ്‌. ആരോഗ്യമുള്ള മനസാണലേ്ലാ ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിനും നിദാനം. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാല്‍ മാത്രംപോരാ, അടുക്കും ചിട്ടയും ജീവിതചര്യയില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുകയും വേണം.
എഴുന്നേറ്റാല്‍ ഉടന്‍ തലേന്നു രാവിലെ മുതല്‍ രാത്രി ഉറങ്ങാന്‍ കിടക്കുന്നതുവരെയുള്ള സംഭവങ്ങള്‍ ക്രമത്തില്‍ ഓര്‍ത്തെടുക്കാന്‍ ശ്രമിക്കണം. മരുന്നില്ലാതെ മറവിയെ അകറ്റിനിര്‍ത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാര്‍ഗം. പഠിക്കുന്ന കുട്ടികള്‍ക്ക്‌ ബുദ്ധിശക്‌തിയും, ഓര്‍മശക്‌തിയും ഒരുപോലെ പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു ഈ ലഘുവ്യായാമം. ഏതു പ്രായക്കാര്‍ക്കും ഈ മനോവ്യായാമം ചെയ്യാവുന്നതാണ്‌. ഇതിനുശേഷം മലമൂത്രവിസര്‍ജനം നടത്താം.
എണ്ണതേച്ചു കുളി
ആഴ്‌ചയില്‍ ഒരിക്കലെങ്കിലും തലയിലും ശരീരത്തിലും എണ്ണതേച്ച്‌ കുളിക്കണം. ദിവസേന എണ്ണതേച്ച്‌ കുളിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരക്ഷീണവും, ഉറക്കമില്ലായ്‌മയും മാറിക്കിട്ടും. തലയില്‍ എണ്ണ തേയ്‌ക്കുമ്പോള്‍ ഞരമ്പുകള്‍ക്ക്‌ പ്രസരിപ്പും, മസ്‌തിഷ്‌ക്കത്തിന്‌ ഉന്മേഷവും കൈവരുന്നു. എണ്ണതേച്ച്‌ അരമണിക്കൂറിനു ശേഷം താളിയിട്ട്‌ കുളിക്കണം. തലയിലെ ചൂടിനെ അകറ്റി തണുപ്പ്‌ നിലനിര്‍ത്താന്‍ ഇത്‌ സഹായിക്കുന്നു. തലയിലെ നീരിറക്കം കുറയ്‌ക്കുന്നതിനും, തലമുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും എണ്ണതേച്ചുള്ള കുളി അത്യാവശ്യമാണ്‌. ദഹനക്കേടുള്ളവരും, കഫം വര്‍ദ്ധിച്ചിരിക്കുന്നവരും എണ്ണ ദേഹത്തും, തലയിലും തേയ്‌ക്കാന്‍ പാടില്ല. കുളികഴിഞ്ഞ്‌ മുടിയില്‍ എണ്ണവയ്‌ക്കുന്നതും, കുളിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്‌ എണ്ണവയ്‌ക്കാതിരിക്കുന്നതും നല്ല ശീലമല്ല.
വ്യായാമം 
വണ്ണം ഉള്ളതോ, ഇല്ലാത്തതോ അല്ല ആരോഗ്യത്തിന്റെ ലക്ഷണം. കരുത്താണ്‌ പ്രധാനം. ദഹനശക്‌തി വര്‍ദ്ധിപ്പിച്ച്‌ അമിതവണ്ണവും, ദുര്‍മേദസും ഇല്ലാതാക്കാന്‍ വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു. തണുപ്പുകാലത്ത്‌ പുതപ്പിനുള്ളില്‍ ചുരുട്ടുകൂടിക്കിടന്ന്‌ ഉറങ്ങുന്നത്‌ ശരിയല്ല. തണുപ്പുകാലത്ത്‌ കൊഴുപ്പടങ്ങിയ ഭക്ഷണം സ്‌ഥിരമായി കഴിക്കുന്നവരും, ആരോഗ്യമുള്ളവരും സ്വന്തം ശക്‌തിയുടെ പകുതി ഉപയോഗിച്ച്‌ വ്യായാമം ചെയ്യണം.
Back to top Go down
Ammu
Forum Boss
Forum Boss
avatar


PostSubject: Re: Health - Fitness - Beauty   Mon Oct 07, 2013 11:34 am

താരനെ ചെറുക്കാൻ ബെസ്റ്റ് ഹോമിയോ  


താരൻ ഇപ്പോൾ ആർക്കും പുതുമയുള്ള വാക്കല്ല. മാറിയ ജീവിതരീതികൊണ്ടും ആഹാര രീതികൊണ്ടും താരൻ ഇപ്പോൾ യുവത്വത്തിന്റെ ഇടയിൽ വളരെ സാധാരണയായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.

കഴിഞ്ഞ തലമുറയിൽ ജനങ്ങൾ തലമുടിക്ക് നൽകിയ സംരക്ഷണത്തിന്റെ പകുതിപോലും പുതിയ തലമുറ‌യ്‌ക്ക് ശ്രദ്ധിക്കാൻ സമയമില്ല എന്നാണ് വാസ്‌തവം. ചിലരിൽ സംരക്ഷണത്തിന്റെ അഭാവംകൊണ്ടോ രോഗമായോ താരൻ കാണപ്പെടാറുണ്ട്.

വെളുത്ത പൊടിയായോ ചാരനിരത്തിൽ പാടപോലെയോ ഇളകുന്നരീതിയിൽ താരൻ കാണും. ചിലരിൽ ചൊറിച്ചിൽ, അസ്വസ്ഥത, മുടിപൊഴിച്ചിൽ ഇവ ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് താരന് ഒരു ചികിത്സ ആവശ്യമായി വരുന്നത്.

കൗമാരപ്രായക്കാരിൽ തുടങ്ങി സാധാരണ 40 വയസ് വരെ താരൻ കാണാറുണ്ട്. സ്‌ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് പുരുഷന്മാരിൽ ഇത് കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നു. പുരുഷ ഹോർമോണുകളും താരനുമായി ബന്ധമുണ്ടെന്ന് റിസർച്ചുകൾ തെളിയിക്കുന്നു.
ആഹാരത്തിൽ സിങ്കിന്റെ വൈറ്റമിൻ ബിയുടെയും കൊഴുപ്പിന്റെയും അഭാവം താരൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാം. പാർക്കിൻസോണിസം പോലുള്ള ന്യൂറോ രോഗങ്ങളും സ്ഥിരമായ മാനസിക പിരിമുറുക്കമുള്ള ജോലിയും ഇപ്പോൾ കണ്ടുവരുന്ന കടുത്ത വൈറൽ പനികളും താരൻ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

എന്തുകാരണംകൊണ്ടാണ് താരനുണ്ടാകുന്നത് എന്ന് നോക്കിയുള്ള ചികിത്സയാണ് പരമപ്രധാനം.

താരനുണ്ടാക്കുന്ന രോഗം ചികിത്സിച്ച് മാറ്റുക. തലയോട്ടിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് തലയോട്ടിയിലെ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും താരൻ കുറയുകയും ചെയ്യും. വരണ്ട ചർമ്മമുള്ളവർക്ക് ചെറുചൂട് എണ്ണ ഉപയോഗിച്ചുള്ള മസാജ് നല്ലതാണ്.
ഹോമിയോപ്പതിയിൽ താരന് വളരെ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയുണ്ട്. എന്തു കാരണംകൊണ്ടുള്ള താരനാണെങ്കിലും ഒരു മാസത്തെ ഹോമിയോ മരുന്നുപയോഗംകൊണ്ട് ആശ്വാസം ലഭിക്കും.
Back to top Go down
Ammu
Forum Boss
Forum Boss
avatar


PostSubject: Re: Health - Fitness - Beauty   Mon Oct 07, 2013 11:36 am

അമ്മമാർ പഠിക്കേണ്ട ശിശു പരിചരണം  

അമ്മയാകാൻ പോകുന്ന കൗമാരക്കാരായ സ്ത്രീകൾ നവജാതു ശിശുവിന്റെ പരിചരണം നി‌‌ർബന്ധമായും അറിഞ്ഞിരിക്കണം. എല്ലാ കൗമാരക്കാരായ സ്ത്രീകളും ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിനുണ്ടാകുന്ന റൂബല്ല വാക്സിൻ എടുത്തിരിക്കണം.

ഒരമ്മയ്‌ക്ക് ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുന്പുതന്നെ നല്ല ആരോഗ്യവും 45 കി. ഗ്രാം തൂക്കവും അനിവാര്യമാണ്. ഒപ്പം ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുന്പു തന്നെ തൈറോയിഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനം സാധാരണഗതിയിലാണോ എന്ന് പരിശോധിച്ചിരിക്കണം.
ഗർഭധാരണ സമയത്ത് ശരിയായ തൂക്കം കിട്ടുന്നതിനുവേണ്ടി സാധാരണ കഴിക്കുന്ന ആഹാരം കൂടാതെ 2 ഗ്ളാസ് പാലും, ഒരു മുട്ടയും, ഒരു ഏത്തപ്പഴവും അല്ലെങ്കിൽ അതിന് തുല്യമായ ആഹാരങ്ങളും ദിവസവും കഴിക്കണം.

എല്ലാ നവജാത ശിശുക്കൾക്കും (സിസേറിയൻ ഉൾപ്പെടെ) ജനിച്ച് അരമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ മുലപ്പാൽ നൽകിയിരിക്കണം. ഒരു കാരണവശാലും വേറെ ഒരു തരത്തിലുമുള്ള പദാർത്ഥങ്ങളും കുഞ്ഞിന് നൽകാൻ പാടില്ല. (ഉദാ.തേൻ, വയന്പ്, സ്വർണ്ണം എന്നിവ അരച്ച് കൊടുക്കുക).

ഒരുവശം കുടിച്ച് തീർന്ന ശേഷം മറുവശം കുടിക്കുന്നതിന് കുഞ്ഞിനെ മാറ്റണം. രണ്ട് വശവും കുടിച്ചതിന് ശേഷം മാത്രമേ മുലയൂട്ടൽ നിർത്താവൂ. കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് തുടരെ തുടരെ പാൽ കൊടുക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല. ഏതാണ്ട് രണ്ടര മണിക്കൂർ ഇടിവിട്ട് മാത്രമേ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് പാൽ കൊടുക്കാവൂ.

രണ്ടാമത്തെ തവണ നൽകുന്പോൾ പാൽ കുടിച്ച് നിർത്തിയ വശത്ത് വേണം ആദ്യം തുടങ്ങാൻ. പാൽ കുടിക്കുന്നതോടൊപ്പം കയറുന്ന വായു പുറത്ത് കളയാൻ കുഞ്ഞിനെ രണ്ട് കക്ഷത്തിലും പിടിച്ച് ഇരുത്തുകയോ, തോളിൽ കിടത്തി തട്ടുകയോ ചെയ്യണം. കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് തികട്ടുകയാണെങ്കിൽ ചരിച്ച് കിടത്തണം.

തൊട്ടിലിൽ കിടത്തുന്പോൾ തികട്ടാൻ സാദ്ധ്യതയുള്ളതിനാൽ എല്ലായിപ്പോഴും കുഞ്ഞുങ്ങളെ അമ്മയുടെ കൂടെ കിടത്തുകയാണ് നല്ലത്. എല്ലാ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും ആറ് മാസത്തേക്ക് അമ്മയുടെ മുലപ്പാൽ മാത്രം നൽകുക.

ഏഴു മാസം മുതൽ മുലപ്പാൽ കൂടാതെ ഒന്ന് രണ്ട് പ്രാവശ്യം പഞ്ഞപ്പുല്ല് കുറുക്ക് കൊടുക്കാവുന്നതാണ്. 8 മാസം മുതൽ മുലപ്പാൽ കൂടാതെ ദോശ, ഇഡ്‌ലി, ഏത്തപ്പഴം പുഴുങ്ങിയത്, അപ്പം എന്നിവ നൽകാവുന്നതാണ്.

ഒന്പതു മാസം മുതൽ മുലപ്പാൽ കൂടാതെ, ചോറ്, ദോശ, അപ്പം, മീൻ എന്നിവ നൽകാവുന്നതാണ്. 10-ാം മാസം മുതൽ കുടുംബത്തിലെ മറ്റ് അംഗങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന വേവിച്ച എല്ലാ ആഹാരവും നൽകാവുന്നതാണ്. എന്നാൽ മുഴുവൻ പല്ലുകളും വന്നശേഷം നല്ലവണ്ണം ചവച്ച് കഴിക്കാൻ ശീലിക്കുന്നതിന് മുന്പായി നിലക്കടല, ചിപ്സ്, മിക്‌ചർ എന്നിവ നൽകുന്നത് അപകടകരമാണ്.

രണ്ട് വയസിന് മുന്പായി മറ്റ് മ‌ൃഗങ്ങളുടെ പാൽ, ടിന്നുകളിലും കവറുകളിലും കിട്ടുന്ന പാൽ, ആരോഗ്യ പ്രദായകം എന്ന് പറഞ്ഞ് കന്പോളത്തിൽ നിന്നും ലഭിക്കുന്ന ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾ മൂലം ആസ‌്ത്‌മ. അലർജി, പ്രമേഹം, രക്താദിസമ്മർദ്ദം എന്നുവേണ്ട ക്യാൻസർ, വന്ധ്യത എന്നിവയ്‌ക്ക് വരെ കാരണമായേക്കും.
Back to top Go down
Ammu
Forum Boss
Forum Boss
avatar


PostSubject: Re: Health - Fitness - Beauty   Mon Oct 07, 2013 11:38 am

ഗര്‍ഭിണിയാകാന്‍ തയ്യാറെടുക്കുമ്പോള്‍ തന്നെ ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ കഴിച്ച് തുടങ്ങാന്‍ ഡോക്ടര്‍മാര്‍ നിര്‍ദേശിക്കാറുണ്ട്. ഗര്‍ഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും, ശരിയായ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും ഫോളിക് ആസിഡ് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇലക്കറികള്‍, പരിപ്പ് വര്‍ഗങ്ങള്‍, പാല്‍ , മുട്ട , മാംസം എന്നിവയില്‍ ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ കുറവ് മൂലം കുട്ടിയ്ക്ക് ജന്മനാ ഉള്ള വൈകല്യങ്ങള്‍, നാഡീവൈകല്യങ്ങള്‍ , കുഞ്ഞിന് തൂക്കകുറവ്, അമ്മയ്ക്ക് വിളര്‍ച്ച എന്നിങ്ങനെ പല പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നു. ഫോളിക് ആസിഡിന്‍റെ കുറവ് മൂലം
കുട്ടികള്‍ക്ക് നട്ടെല്ലിന്റെ ശരിയായ വളര്‍ച്ച പ്രാപിച്ചില്ലെങ്കില്‍ ഓപ്പണ്‍ സ്പൈനല്‍ എന്ന രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും
ഗര്‍ഭകാലത്ത് ഫോളിക് ആസിഡ് ആവശ്യത്തിന് ലഭിച്ച അമ്മമാരുടെ കുട്ടികള്‍ക്ക് അതല്ലാത്ത കുട്ടികളെക്കാള്‍ ഓട്ടിസം സാധ്യത കുറവാണെന്ന റിപ്പോര്‍ട്ട് കഴിഞ ദിവസം പുറത്തു വന്നു. ഇന്ന് ജനിക്കുന്ന കുട്ടികളില്‍ നൂറില്‍ രണ്ട് പേര്‍ക്ക് ഓട്ടിസം ബാധിക്കുന്നതായാണ് കണക്ക്. ആണ്‍കുട്ടികളിലാണിത് കൂടുതല്‍. ഫോളിക് ആസിഡ് ലഭിച്ചഅമ്മമാര്‍ക്ക് ജനിക്കുന്ന കുട്ടികള്‍ക്ക് ഓട്ടിസ സാധ്യത 40 ശതമാനംവരെ കുറയാന്‍ സാധ്യതയെന്നാണ് പുതിയ പഠനം. അമേരിക്കന്‍ മെഡിക്കല്‍ അസോസിയേഷനാണ് ഇക്കാര്യം പുറത്ത് വിട്ടത്.
നോര്‍വെയില്‍ 2002^2008 ന് ഇടയില്‍ ജനിച്ച 85,000 പരം കുട്ടികളില്‍ നടത്തിയ പഠനങ്ങളിലാണ് ഈ കണ്ടെത്തല്‍. എന്നാല്‍, ചില ജനതക കാരണങ്ങളും രോഗ പ്രതിരോധ ശക്തിക്കുണ്ടാകുന്ന അപാകത, വാക്സിനുകളില്‍ അടങ്ങിയ ചില രാസവസ്തുക്കള്‍ എന്നിവ ഓട്ടിസത്തിന് കാരണങ്ങളായി ഇന്നും നിലനില്‍ക്കുന്നുണ്ട്.


ഗര്‍ഭിണിയാകാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ അതിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകള്‍ മൂന്നു മാസം മുമ്പേ ആരംഭിക്കണം. ആദ്യം തന്നെ ഗര്‍ഭിണിയാകാനുള്ള ആരോഗ്യം ഉണ്ടോ എന്നു പരിശോധിക്കണം. ശരീരഭാരം കൃത്യമാണോ, വിളര്‍ച്ച, രക്തസമമ്ര്‍ദ്ദം, തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങള്‍ പരിശോധിച്ചുറപ്പു വരുത്തണം. രക്തസമ്മര്‍ദ്ദമുള്ളയാളാണെങ്കില്‍ ഹൃദയം, കണ്ണ്, വൃക്ക തുടങ്ങിയവയെല്ലാം പരിശോധിപ്പിച്ച് കുഴപ്പമില്ല എന്നുറപ്പുവരുത്തണം. വിരശല്യമുണ്ടെങ്കില്‍ അതിനുള്ള മരുന്നുകള്‍ ഗര്‍ഭിണിയാകുന്നതിനുമുമ്പുതന്നെ കഴിക്കണം. ലൈംഗികരോഗങ്ങള്‍ , മഞ്ഞപ്പിത്തം, കരള്‍രോഗങ്ങള്‍ എന്നിവയില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഗര്‍ഭം ധരിക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനു മുന്നു മാസം മുന്‍പേ ഫോളിക് ആസിഡ് കഴിച്ചുതുടങ്ങണം. ഗര്‍ഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ഗര്‍ഭിണിയായിക്കഴിയുമ്പോള്‍ തുടക്കത്തില്‍ വയറുവേദന, നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ , ഛര്‍ദ്ദി തുടങ്ങിയ പല ബുദ്ധിമുട്ടുകളും പലര്‍ക്കുമുണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇതൊന്നും സാരമാക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. വെള്ളം ധാരാളമായി കുടിക്കണം. ചുരുങ്ങിയത് 10 ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും ഒരു ദിവസം കുടിക്കണം. ഇല്ലെങ്കില്‍ മൂത്രത്തില്‍ അണുബാധ പോലുള്ള രോഗങ്ങള്‍ എളുപ്പത്തില്‍ പിടിപെടാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. രാത്രിയില്‍ ഉറങ്ങാന്‍ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് 2-3 ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളവും പഴങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ കുറയ്ക്കും. ചിലര്‍ക്ക് മാനസികമായ അസ്വസ്ഥതകളും ഉണ്ടാകാം.

പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ധാരാളമായി ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തണം. കൊഴുപ്പ് അധികം വേണ്ട. ചെറുമത്സ്യങ്ങള്‍, കരള്‍ തുടങ്ങിയവ കഴിക്കുക. പാലും തൈരും ഉപയോഗിക്കുന്നത് നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. നട്ട്‌സുകളും പയര്‍ പരിപ്പുവര്‍ഗ്ഗങ്ങളും നിത്യേന ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തണം. എരിവും പുളിയും മസാലകളും എണ്ണയും കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുക.. ഭക്ഷണം ചെറിയ അളവുകളില്‍ പലപ്രാവശ്യം നന്നായി ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുക. ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് അര മണിക്കൂറിനു ശേഷമേ കിടക്കാവൂ.

മലബന്ധമാണ് പല ഗര്‍ഭിണികളും നേരിടുന്ന മറ്റൊരു പ്രശ്‌നം. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നന്നായി കഴിക്കുക, ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുക ഇവ ചെയ്താല്‍ മലബന്ധം വരാതിരിക്കും. അതേപോലെ ഇലക്കറികള്‍ നന്നായി കഴിക്കണം. 
Back to top Go down
Minnoos
Forum Boss
Forum Boss
avatar

Location : Dubai

PostSubject: Re: Health - Fitness - Beauty   Mon Oct 07, 2013 12:03 pm

ammuvey  
Back to top Go down
Sponsored content




PostSubject: Re: Health - Fitness - Beauty   

Back to top Go down
 
Health - Fitness - Beauty
Back to top 
Page 3 of 44Go to page : Previous  1, 2, 3, 4 ... 23 ... 44  Next

Permissions in this forum:You cannot reply to topics in this forum
സംഗീതസംഗമം  :: Mahilaa Sangamam :: Health & Fashion - Trends and Tips-
Jump to: